براي ورود به فروشگاه در اينجا کليک کنيد
انجام یک برنامه موثر ماساژ توسط یک فرد آموزش دیده و آشنا به آناتومی عضلات و عملکرد اندامها درکنار استفاده از دانش تخصصی شناخت عضلات مهم و درگیر در ورزشهای مختلف و میزان آسیب پذیری عضلات در ورزشهای گوناگون می تواند به ورزشکاران در امر بهبود دامنه حرکات ، انعطاف پذیری بیشتر و آسیب دیدگی کمتر کمک کند .
این برنامه به حفظ قابلیت های ورزشی ورزشکار در دوره های بین رقابتها و حتی افزایش کارایی آنها کمک شایانی خواهد نمود .
ماساژ در رقابتهای ورزشی
• ماساژ قبل از رقابت های ورزشی : انجام ماساژ به مدت 10 – 15 دقیقه و حدود4 ساعت قبل از شروع مسابقه با تقویت جریان خون و کاهش فشارهای عضلانی و عصبی می تواند منجر به افزایش بازده وزشکارو کاهش میزان مصدومیت های ورزشی گردد . در ماساژ قبل از رخدادهای ورزشی تاکید بر روی عضلات درگیر در آن ورزش خاص است .
• ماساژ در خلال رقابتهای ورزشی : این ماساژ در خلال رقابتهای ورزشی و در زمانهای استراحت یا تایم اوت به ورزشکار داده می شود . این ماساژ زمان کوتاهی دارد و به طور خاص بر روی عضلانی متمرکز است که بیشتر تحت استرس قرار داشته اند و خسته شده اند . این ماساژ بازیابی توان از دست رفته و آماده شدن بهتر برای ادامه رقابت را سبب خواهد شد .
• ماساژ بعد از رقابتهای ورزشی : این ماساژ بعد از پایان رقابتها انجام می گیرد و اساسا" به منظور ریکاوری و بازیابی توان از دست رفته انجام می شود. این ماساژ به مدت 15 5/1 ساعت انجام می گیرد و در آن با ماساژ گروههای عضلانی درگیر بازسازی عضلانی ، دفع مواد زائد حاصل ...... و آرامش روحی به ورزشکار خواهد شد .
• ماساژ به منظور توانبخشی : ماساژ می تواند به افزایش سرعت بهبودی پس از آسیب دیدگی های ورزشی و کاهش ناتوانی و ناراحتی به دنبال آسیب ها را سبب شود . ماساژ درمانی میتواند هم برای آسیب های حاد ورزشی و کاهش ناتوانی و ناراحتی به دنبال مزمن ورزشی استفاده شود . به عنوان مثال انجام ماساژ لنفاتیک در طول فاز حاد آسیب دیدگی می تواند منجر به کاهش عدم و و تورم و کاهش کمبود اکسیژن بافت صدمه دیده و تسریع دفع مواد سمی از بافت آسیب دیده شود ، ماساژ نقاط کلیدی می تواند منجر به کاهش اسپاسم و درد در عضلات صدمه دیده و عضلات مجاور نقطه صدمه دیده که کارعضله صدمه دیده را بر عهده گرفته اند شود ، ماساژ فیبرهای متقاطع هم چنانچه در فاز تحت حاد (( subacute انجام شود سبب بهبود شکل گیری و عملکرد یافتهای در حال ترمیم خواهد شد که این امر سبب می شود فرد پس از ترمیم صدمات ورزشی دچار محودیت حرکتی ، درد ، سفتی و ناتوانی نشود .
